Entspannung

Wir starten mit einem bunten Sack an Entspannungstechniken in die Woche.

Die Entspannungstechniken werden so vermittelt, dass sie auch zu Hause selbst einfach angewendet werden können.

Inhaltlich gehe ich individuell auf die Gruppenwünsche ein, so dass sie in verschiedene Entspannungstechniken: 

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Achtsamkeit/Body Scan 
• Phantasiereisen mit Klang  

reinschnuppern können.

Mit Phantasiereisen und heilenden Klängen ein wenig träumen.

Die Phantasiereisen begleite ich mit meinen Klangschalen.

Kosten:  20,- Euro.

Dauer: 60 Minuten

Ort: Physio am Neroberg, Nerotal 66, 65193 Wiesbaden

Wann: Mittwochs von 11.00-12.00 Uhr

Anmeldung: https://somamental.de/kontact

Bewegungsmeditation

Das lange Sitzen und das Konzentrieren auf die Gedankenleere oder nur den Atem stellt oft eine Herausforderung, besonders für Meditationsanfänger dar.

In diesem Kurs lernen sie verschiedene Bewegungsmeditationen mit anschließenden Ruhephasen und anregender Musik kennen.

Meditation trägt nachweislich zu unserer Gesundheit bei.